三八節(jié)迎來(lái)魔都女子半馬，是時(shí)候曬一曬精心準(zhǔn)備的賽前定妝了

來(lái)源：女子跑步 2026-03-08 22:10:56

都說(shuō)每到賽前，總要來(lái)點(diǎn)“國(guó)際慣例”給自己一個(gè)儀式感：賽前Po（曬）定妝（裝）照。脫下職業(yè)裝，穿上跑鞋，換上自己喜歡的穿搭——追尋高顏值與性能也好，兼顧速度與美也罷，每個(gè)女生都可以在奔跑中找尋屬于自己的節(jié)奏，跑出屬于自己的“漂亮”。

3月8日，上馬系列賽第一站——上海女子半程馬拉松即將于本周末在長(zhǎng)寧鳴槍起跑。

為此，我們采訪了6位風(fēng)格迥異的的跑者，為我們分享她們關(guān)于周日比賽的的定妝搭配：她們中有的是歌手，有的是退役的拔河運(yùn)動(dòng)員，有的是醫(yī)療行業(yè)從業(yè)者……其中有人第一次參加半馬比賽，有的則是朝著跑進(jìn)直通而來(lái)。

去年3月30日的上海黃浦半程馬拉松，蘇詩(shī)丁以1:59:42完成了自己的首場(chǎng)半馬。作為音樂(lè)人的她，跑步于她而言更像是一種紓解，也帶著她看到了不同的世界。從接觸跑步開(kāi)始近2年的時(shí)間，她也完成了從半馬到全馬的進(jìn)階。周末的上海女子半馬是蘇詩(shī)丁為4月底倫敦馬拉松前做的訓(xùn)練準(zhǔn)備。對(duì)于目標(biāo)，她雖然沒(méi)有明確自己到底能跑多少，但從最近拉練的體感來(lái)說(shuō)，她覺(jué)得PB應(yīng)該問(wèn)題不大。

天氣不冷的時(shí)候，背心短褲壓縮襪是她日常跑步的常搭，最近她更種草了不管是遮陽(yáng)還是保暖都很好使的臂套。此外，帽子和墨鏡也是她Total Look（整體搭配）里不可或缺的一部分?？紤]到3月是一個(gè)充滿春意的月份，所以她選擇了一整套跟春天很配的新綠配色裝備，“很春天，非常有生命力，感覺(jué)周末跑在公園里可以跟植物們一起進(jìn)行光合作用了?！?/p>

坐標(biāo)上海，跑步已經(jīng)10年的王芳，也是耐克黑馬的一員。2023年她在上海女子半馬以131跑進(jìn)上馬直通，雖然此后兩年的上海女子半馬都沒(méi)有中簽，但不妨礙她在這兩年的時(shí)間里，將自己的半馬PB刷新到了124；10公里成績(jī)提升至38分18秒。

聊到穿搭，她表示自己最大的跑步動(dòng)力就是穿好看的裝備，以前每次PB她都會(huì)給自己獎(jiǎng)勵(lì)一件精英裝備——入一些不太會(huì)撞衫的款式（或者新款）。賽中的搭配，她基本以背心為主搭半彈。襪子的選擇上，她尤其喜歡穿中筒襪，她覺(jué)得這可以讓她的腿型更好看。

今年，再次站上上海女子半馬起點(diǎn)的她，沒(méi)有成績(jī)目標(biāo)，主要以跑個(gè)上馬直通名額以及享受女子跑步的賽道氛圍為主。巧合的是，她的好朋友也將在這一天參加名古屋的馬拉松。所以在定妝穿搭的選擇上，她選擇了25年芝加哥馬拉松的背心：一是因?yàn)檫@件背心日前沒(méi)有在比賽中穿過(guò)，撞衫率應(yīng)該也不會(huì)很高；二是因?yàn)檫@件背心是跑名古屋的好朋友送的，王芳希望穿上它給朋友一個(gè)“取得一個(gè)好成績(jī)”的祝福。

這是楊哲慧第一次參加上海女子半馬，雖然她來(lái)自上海，但是因?yàn)楣ぷ鞯脑?，她長(zhǎng)期居住在澳洲的墨爾本。作為一名數(shù)據(jù)工程、AI開(kāi)發(fā)管理人員，她形容自己的日常狀態(tài)就是在數(shù)據(jù)和跑鞋之間來(lái)回切換模式。她從2021年疫情期間開(kāi)始跑步，在墨爾本濃郁跑步氛圍及身邊高手如云的環(huán)境激勵(lì)下，她的成績(jī)逐漸進(jìn)步——全馬PB跑到了3小時(shí)13分，半馬PB在1小時(shí)33分。這次中簽上海女子半馬，重回家鄉(xiāng)，她對(duì)在家鄉(xiāng)的賽道上奔跑充滿了期待：Plan A是希望能跑進(jìn)直通上馬的標(biāo)準(zhǔn)，Plan B則是爭(zhēng)取突破1小時(shí)30分大關(guān)?！爱?dāng)然，最重要的是去享受這場(chǎng)比賽，感受沿途的加油和氛圍！”

除了跑成績(jī)，日常熱衷為自己比賽搭配好看又實(shí)用裝備的楊哲慧，每次在大賽前都會(huì)花時(shí)間挑選顏值和功能都要在線的裝備。這次上海女子半馬，她選擇了2月15日在墨爾本參加的一場(chǎng)10公里比賽中穿的衣服——輕薄透氣、適合高強(qiáng)度節(jié)奏跑和半馬比賽的露臍短上衣以及和衣服配色完美適配的同色系跑鞋。在這場(chǎng)比賽里，她以43分04秒拿下了女子第21名。她希望能將這份好運(yùn)帶回上海，帶上上海女子半馬的賽道。

此外，她還給周日參賽的其他女生們一個(gè)小建議：“穿搭盡量選擇自己試過(guò)、信得過(guò)的裝備，比賽日不是嘗試新品的好時(shí)機(jī)；以及顏色盡量選擇鮮艷一點(diǎn)，這樣跑起來(lái)心情不僅會(huì)變好，賽道攝影師也會(huì)更愛(ài)給你特寫(xiě)哦。”

祖籍寧夏定居上海的跑者安大圣，是生物醫(yī)療行業(yè)一名高級(jí)市場(chǎng)經(jīng)理。笑稱自己是馬拉松兩年半練習(xí)生的她，說(shuō)自己是一位跑量不大的佛系選手。對(duì)于周日上海女子半馬的目標(biāo)，她表示現(xiàn)在越來(lái)越卷了，作為上馬直通系列賽之一，也會(huì)有越來(lái)越多來(lái)自于全國(guó)各地的女子高手來(lái)爭(zhēng)搶上馬的直通名額，而她，也會(huì)為了這個(gè)直通名額做最大的努力——將完賽目標(biāo)鎖定在130。

至于本周日的比賽穿搭，第一次跑上海女子半馬的她將選擇粉紫色系搭配來(lái)給自己一個(gè)儀式感，主打一個(gè)“既要漂亮也要成績(jī)”。

來(lái)自杭州的波波是第一次參加上海女子半馬，自詡是上海系列賽絕緣體質(zhì)的她在得知自己中簽后笑稱“倍感榮幸”，也對(duì)周日的上馬系列賽初體驗(yàn)充滿了期待。至于目標(biāo)，她表示自己隨緣看狀態(tài)，狀態(tài)好就突一突135的大關(guān)；狀態(tài)一般那就選擇好好感受上海的賽道和氛圍，安全完賽即可。

日常跑步穿搭走干練簡(jiǎn)約風(fēng)的她，平時(shí)偏愛(ài)純色，裝備選擇上偏向立體、干凈和清爽的色系。此外，她還會(huì)選擇用一些多巴胺色彩的小配件來(lái)作為點(diǎn)睛之筆。認(rèn)準(zhǔn)一個(gè)品牌就比較專一的她，還會(huì)把同系列裝備的不同顏色收入囊中。對(duì)于本周末的上海女子半馬，波波對(duì)其他參加比賽的小伙伴們還有一個(gè)小建議——跑成績(jī)的伙伴，可以穿精簡(jiǎn)透氣的競(jìng)速裝備；主打體驗(yàn)、想拍照錄視頻的伙伴們，則可以選擇長(zhǎng)袖+短褲的舒適組合。

來(lái)自遼寧鞍山的徐娜，曾經(jīng)是鞍鋼拔河隊(duì)的一員。16年的拔河生涯里，先后代表國(guó)家參加過(guò)5屆世界錦標(biāo)賽和1屆世界運(yùn)動(dòng)會(huì)，獲得過(guò)8枚金牌6枚銀牌和2枚銅牌，2024年因傷病退役。因?yàn)楸荣愑辛考?jí)的項(xiàng)目，每位成員體重都有指標(biāo)，“控制體重為了減重”是徐娜開(kāi)始跑步的契機(jī)。從拔河到跑步，徐娜開(kāi)始漸漸喜歡上了跑起來(lái)帶風(fēng)的爽感，跑步也成為她生活里最重要的解壓方式。

日常跑步鐘愛(ài)黑白簡(jiǎn)約風(fēng)穿搭的她，在即將到來(lái)的上海女子半馬中將會(huì)選擇戰(zhàn)隊(duì)的黑粉套裝（黑色的酷感和溫柔的粉色，就是力量和美的搭配），跑鞋上則是老朋友：黑白經(jīng)典配色的阿迪達(dá)斯的Pro4——更重要的是，這雙鞋曾助力她在沈陽(yáng)馬拉松中刷新了自己的個(gè)人最好成績(jī)，她希望能將這份幸運(yùn)繼續(xù)延續(xù)到周末的比賽中，幫助她達(dá)成半馬130的目標(biāo)。